#031... JEJUM DE DOPAMINA

 

Para conhecimento: tô vivo! Não que alguém tivesse dado falta, mas bastou eu abandonar o Strava para alguns atletas queridos fazerem contato. Hehehe. Tô em jejum de dopamina. Precisei dar um tempo para o ritmo de treino que eu vinha cumprindo. Meu corpo merece uma pausa. Eu treinava só para publicar os treinos no app.

O jejum de dopamina pode assumir várias formas, dependendo das preferências e metas individuais. Isso pode incluir limitar o uso de redes sociais, reduzir a ingestão de alimentos altamente palatáveis e ricos em açúcar, diminuir o consumo de entretenimento excessivo e até mesmo se afastar de situações que costumam gerar altos níveis de excitação.

Correr vicia. E nenhuma dependência, seja do que for, é boa. O ato compulsivo será sempre maléfico para a saúde. Meu cérebro entendia que precisava correr um monte para sentir prazer. De fato, dá uma sensação muito boa, o problema é que eu queria sentir isso o tempo todo. Lá no meu perfil público e liberado do Strava tem um treino debaixo da chuva! 

https://www.strava.com/activities/9030802125

Onde eu estava com a cabeça? Por algum momento, deixei de me amar? Não que eu queira fazer drama, mas só queria publicar o vídeo, o pace e as fotos para ganhar uns kudos.

Credo! A culpa não foi do aplicativo, mas sim, do excesso de dopamina. Eu deveria ter tido mais autocontrole. Realmente não tenho maturidade pra muita coisa na vida. Não consigo ter amigos porque sinto ciúme. Rede social então? Já tentei, mas sou compulsivo. Ao invés de postar uma coisa, eu faço atualização de hora em hora da minha vida.

Além do mais, a corrida virou mercado! É isso mesmo. Hehehe. Se uma entidade pública, tipo SESC ou prefeitura, organiza uma competição, entendo o propósito social porque não tem fins lucrativos. Mas quando a iniciativa privada cria um circuito para faturar milhares de reais, daí não acho legal. Por exemplo, se tem seis etapas e em apenas uma delas 3 mil atletas inscritos arrecadando 55 pila de cada um, dá lucro de R$ 165.000,00! Vamos mais longe: se multiplicar pelo total de etapas, dá quase 1 MILHÃO DE REAIS. E pra completar, usam as pessoas que pagaram pelas inscrições para promover os patrocinadores. Ah velho, tô fora! 

“Mas enfim, deixa a Turma da Pakaraka ser feliz!”

ACADEMIA DE SEGUNDA A QUINTA ÀS 06 DA MANHÃ

De segunda a quinta às 06 da manhã e na sexta-feira às 09 da noite. Tô amando controlar o vício da corrida com outras atividades. E não necessariamente deixei de correr, mas diminuí bastante o ritmo.

Eu acordo às 05:30 durante a semana. Já deixo a roupa da academia separada. Lavo a cara, escovo os dentes, me troco e vou malhar. Moro pertinho da Engenharia do Corpo no Florestal em Lajeado.

Nas segundas, quartas e sextas priorizo os exercícios anaeróbicos, nos aparelhos de musculação e com o uso de pesos. Já nas terças e quintas os aeróbicos, com meia-hora de abdominal no colchonete e depois 5 km na esteira.

Meu corpo está cada vez mais perfeito e próximo do que sempre desejei. Sou vegano desde 2004 e estou quase completando 19 anos sem consumir derivados de origem animal. O resultado disso? Uma pele ótima, noites de sono tranquilas, mais ânimo para encarar os desafios do trabalho. Só bônus.

RÚSTICA DE NATAL 2023 EM LAJEADO

Por falar em dopamina, a Rústica de Natal 2023 tá logo ali. E pensando nisso, resolvi nesta próxima edição não participar competindo na categoria 35/39, mas sim, apenas acompanhando meu pai nos 10 km da prova.

Estamos treinando aos sábados pela manhã, com saída dos Dick entre 8 e 9 da manhã, fazendo o percurso da Rústica de Natal do ano passado. Acredito que será mantido o mesmo. Pega a Benjamin Constant, vai até a orla do rio, segue pela Bento Rosa até o cume do Carneiros e retorna por praticamente o mesmo trajeto, dobrando na João Abott até a chegada.

O pai tá muito confiante. Na última edição ele não estava tão preparado. Morava em Tramandaí e não conseguíamos treinar no percurso da prova. Reconheço o esforço e a força de vontade dele, pois ele sai a pé do São Bento, passa no meu apartamento que fica no Florestal e depois faz os 10 km de corrida. Às vezes, ele volta de ônibus pra casa. Juntando tudo, dá 15 km de caminhada além do treino.

Meu pai é o meu melhor amigo. A gente faz muita coisa juntos. Ele me ajudou na mudança de endereço, comemorou meu aniversário, treina comigo e sempre me manda mensagem dando um “oi”. É o homem que mais admiro na face da terra.

Haja saúde para o meu pai, que completará 63 anos de idade no dia 04 de setembro. Aliás, parabéns antecipados! Hehehe. 

PODCAST DO RÓGER NO “SOUNDCLOUD”

Na minha estreia mais informações sobre o “jejum de dopamina”. Ele pode te ajudar a controlar a compulsividade de qualquer coisa. Me siga, deixa um coraçãozinho e manda um sinal de fumaça.